ရီးေရလူ နာမည္မပါဘဲ သုတေဆာင္းပါး မွာ ေဖာ္ျပလားေရ ေဆာင္ပါးေခ်ပါ။ ၾကိဳက္လို႔ မိတၱဴဆြဲထားေရ စာရြက္က ျပန္ပနာ Blog မွာ ေကာ္ပီရီးထားျခင္းျဖစ္ပါေရ။
၁။ စေစာေခ် အိပ္ရာကထပါ။
၂။ အစားအေသာက္ မလြန္ကဲပါစီေက။ ခႏၶာကိုယ္ကို ၀န္ပိစီပါေရ။
၃။ စိတ္မရႊင္မလန္းျဖစ္နိန္ေက အပန္းေျဖခရီးတိုတခု စိတ္ကူးနဲ႔ပင္ျဖစ္ျဖစ္လားလိုက္ပါ။
၄။ အရက္ေသာက္ေက အနိန္ေတာ္ရာ ေသာက္ပါ။
၅။ ကိုယ္႔ပတ္၀န္းက်င္မွာ အျမဲတမ္းေျပာင္းလဲနိန္စြာကို လက္ခံပါ။ အလိုက္သင္႔လဲ နိန္ပါ။
၆။ ပင္စင္ယူဖို႔ယာဆိုေက ကိုယ္၀ါသနာပါပနာ ထက္သန္ေရ အလုပ္တခုရွိနိန္ရပါဖို႔။
၇။ ကိုယ္႔ကံၾကမၼာကို ကိုယ္ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္လီ ပိုပနာက်န္းမာလာလီပါ။
၈။ ေဆး၀ါးကို နည္းႏိုင္သမွ် အနည္းေခ်ရာ ေသာက္ပါ။
၉။ ေရာဂါျဖစ္ဖို႔၊ သီဖို႔ကို စိုးရိမ္ေသာက ျဖစ္မနိန္ပါေက။
၁၀။ အစားအေသာက္ကို တိုးပနာစားလိုက္၊ ေလွ်ာ႔ပနာစားလိုက္ မလုပ္ပါေက႔။
၁၁။ ေဆးလိပ္၊ ေဆးတံ မေသာက္ပါေက႔။
၁၂။ ႏွစ္သက္သေဘာက်ေရ ၀ါသနာတခု ရွိနိန္ေက စိတ္တက္ၾကြရွင္သန္နိန္ပါေရ။
၁၃။ သၾကား၊ အခ်ိဳမ်ားေရ အစားေသာက္ကိုေရွာင္ပါ။
၁၄။ အဆီအဆိမ္႔မ်ားေရ အစားေသာက္ကိုေရွာင္ပါ။
၁၅။ ထုတ္ပိုးျပဳျပင္ထားေရ အဆင္သင္႔ အစားတိကိုေရွာင္ပါ။
၁၆။ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အစိမ္းမ်ားမ်ားစားပီးပါ။
၁၇။ ရီ၊ အရည္တိ အမ်ားၾကီးေသာက္ပီးပါ။
၁၈။ တရက္ကို ငေပ်ာသီး တလံုးစားျဖစ္ေအာင္စားပါ။ ( ငေပ်ာသီးက ပန္းသီးထက္ ခႏၶာကိုယ္တြက္ ပိုေကာင္းပါေရ)
၁၉။ တတ္ႏိုင္သမွ် အသားစားစြာ ေလွ်ာ႔ပါ။
၂၀။ ကိုယ္႔ရင္ထဲက ခံစားရေရ ေ၀ဒနာတိကို အရင္းႏွီးဆံုးလူတိကို ရင္ဖြင္႔ပါ။
No comments:
Post a Comment